Өглөө идэхэд тохиромжгүй зүйлсийн жагсаалтыг “www.authoritynutrition.com” сайт нийтэлжээ.

Цитрусын жимс. Олон төрлийн жимсэнд фолийн хүчил агуулагддаг ч гэлээ цитрусын төрлийн жимсэнд өндөр хувьтай байдаг. Ялангуяа та өглөө эрт жүрж, гүзээлзгэнэ болон бөөрөлзгөнө бүү идээрэй. Өглөө эрт жүрж жимсийг идэх нь биеийг эрч хүчээр тэтгэж, оюун ухааныг сэргээх үйлчилгээг үзүүлдэг байна.

Зөвлөгөө №2

Халуун ногоо болон халуун ногоотой хоол.

Зөвлөгөө №3

Өргөст хэмх нь ямар нэгэн илчлэг, өөх тосгүй бөгөөд оройн хоолондоо идэх нь хоолны шингэцийг сайжруулах, ходоодонд өндөр ач тустай байна.

Зөвлөгөө №4

Нимбэгийг өлөн элгэн дээр идэж болохгүй, харшил, ходоодны үрэвсэл болох магадлал өндөр. 

Зөвлөгөө №5

Хийжүүлсэн хүйтэн ундаа: Өлөн байхдаа янз бүрийн хүйтэн ундаа, жүүс, квас уувал ходоод гэдсэнд зангирал үүсгэж, урвалын тэнцвэрийг алдагдуулж, ходоод гэдэсний өвчин үүсгэнэ.

Зөвлөгөө №6

Улаан лооль. Энэ хүнсэд пектин, дубилийн хүчил их хэмжээгээр агуулагддаг учраас чулуу үүсч болзошгүй.

Алхам №7

Гоймонг өглөө болон өдрийн цайндаа идэх нь чихрийн шижин, сульдаа өвчнөөс сэргийлдэг байна. Тиймээс гоймонг эрт идэх тусмаа л сайн нөлөөтэй гэсэн үг юм.