Бүйлс /almonds/

Тархины цусан хангамжийг нэмэгдүүлдэг.

Броколи /broccoli/

Витамин К ихээр агуулдаг учир тархины ой санамжийг хадгалж, сайжруулдаг.

Хушга /walnuts/

Омега-3-аар баялаг тул мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг дэмждэг.

Цагаан гаа /ginger/

Тархийг өвчлөлөөс хамгаалдаг төдийгүй үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй.

Нэрс /blueberries/

Сэтгэн бодох чадвар, ой тогтоолтыг сайжруулдаг.

Алим /apple/

Анхаарал төвлөрөлт, ой тогтоолтыг сайжруулдаг.

Цэцэгт байцаа /cauliflower/

Цус харвалтыг багасгадаг.

Тарвас /watermelon/

Тархины үйл ажиллагааг дэмждэг.

Шанцай 

Тархины цусан хангамжийг нэмэгдүүлдэг.

Нарсны самар /pine nuts/

Тархины үйл ажиллагааг дэмждэг.

Брюсель байцаа /brussels sprout/

Цусны даралтыг тогтворжуулдаг.

Гуа /rock melon/

Тархины үйл ажиллагааг дэмждэг.

Улаан байцаа /cabbage/

Хорт хавдар үүсэх эрсдэлийг бууруулдаг.