Инээд мэдрэлийн ядаргааг эмчилдэг гэдгийг эрдэмтэд тогтоожээ. Тиймээс өөрийн болон өрөөлийн амьдрал дахь инээдэмтэй бүхнийг анзаарч инээж байхыг хичээгээрэй. Элгээ хөштөл, нулимсаа гартал хөхрөх хамгийн сайн гэнэ. Учир нь ингэх нь бодисын солилцоог сайжруулан, цээжний булчин хөгжүүлж зүрхний үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг байна. Байнга инээх шалтаг хай. Найз нөхөдтэйгөө уулзах, гэр бүлийн амьдрал, хошин урлаг, инээдмийн кино, аялал жуулчлал зэрэг боломжтой бүхнээс инээд, хөөр баясал, таашаал авч байхыг Амука нь зөвлөж байна.