Бүсгүй та өглөө бүрийг таагүй, стресстэй угтдаг бол би танд зөвлөгөө өгье. Өөрийн амьдралын жижиг хэсгийг өөрчлөөд үзээрэй.
1. Хамгийн амархан бөгөөд энгийн зөвлөгөө бол унтлагын өрөөндөө тод өнгийн зүйл нэмэх хэрэгтэй. Улаан, шар, улбар шар, цэнхэр гэх мэт. Өөрийн орны хажууд цэцгэс эсвэл сувенир тавиарай. Эдгээр жижиг зүйлс том биш ч гэлээ таны нэг өдрийн сэтгэл санааг өөрчилж чадна.
 2. Энэ өдөр бол таны өдөр. Өнөөдөр та эрүүл саруул өглөөг угтаж байгадаа баярлаж амьдралын аз жаргалыг мэдрээрэй. 
 3. Өнөөдрийг та өөрөө л бүтээж чадна. Ямар нэгэн зүйл хүлээж, бэлэн зүйл дээр өнхөрөрийг хүсдэг зангаа татаж аваад өөрийн гараар бүтээхийг хичээ. Ажлын жинхэнэ амт гэж үүнийг л хэлэх байхдаа.
 4. Мэдээж аяга кофе халуун цай. Өглөөг заавалчгүй өглөөний цайтай угтах дүрмийг өөрт баримтал. Харин халуун аяга кофегоо хоолны дараа уухыг зөвлөе. Учир нь өлөн ходоод дээр халуун гашуун кофе уувал ходоод гэмтэх аюултай. Мөн та кофе уудаггүй бол өглөөд нимбэгтэй ус эсвэл чихэртэй байхуу цай ууж байгаарай. 
 5. Өглөөг эртлэн босох. Магадгүй та нойрондоо харамч хүн байх. Гэхдээ өглөө эртлэн босож амжууах ёстой бүх зүйлээ амжуулахад тэр өдрийн ажлын бүтээмж хавь илүү байдаг гэдгийг санаарай. Өглөө эрт босоод усанд ороод нүүрээ будах сайхан шүү.