Эмэгтэй хүн бүр өөрийн амьдралын туршид том хөхтэй зөв хэлбэртэй хөхтэй  байхыг хүсдэг.  Харамсалтай нь, энэ нь ихэнх тохиолдолд боломжгүй байдаг. Хөхний даруулга болон төрсний дараа насны өөрчлөлтөөс хөх жижигэрч хэлбэрээ алдаж улмаар унждаг.  Жирэмслэлт, цэвэршилт болон гэнт их хэмжээгээр турах зэрэг нь хамгийн год шалтгаан болдог. Сүүлийн үеийн судалгаагаар  никотин, согтууруулах ундаа, карбонатлаг /хийжүүлсэн/ ундаа хэт их хэрэглэсэнээс болж хөх унжих асуудал үүсэж байна гэж үзэж байгаа ажээ. Ямартай ч энэ асуудал эмэгтэй хүн бүрийн санааг зовоодог асуудлын нэг. Бүсгүй таньд зориулж нэгэн хэрэгтэй зөвлөгөөг хүргэж байна. 

Дасгал хийх:  Цээж орчим хөхний эд болон хөхний булчинд ордог дасгал хөдөлгөөнийг та тогтмол хийх ёстой. Дасгалыг хийхдээ спортын хөхний даруулга заавал хэрэглээрэй.

Мөсөөр массаж хийх: Та  мөсөөр байнга массаж хийж байгаарай. Хүйтэн температур хөхийг чангалж унжихаас сэргийлж өгдөг. Бэлдсэн мөсөө 1 минутын хугацаатай хөхөнд дугуй тойрог хэлбэрээр зөөлөн масаж хийж өгнө.  Зөөлөн алчуураар ачиж иллэг хийнэ. Өдөр бүр тогтмол хийгээрэй. 1 минутаас илүү мөсөн массажыг ашиглах хэрэггүй. Давтамж нь 30 минутын дараа үргэлжлүүлэн хийж болно гэдгийг санаарай.

Чидун жимсний тос:  Чидун жимсний тосоор массаж хийх нь таны хөхөнд  маш их хэрэгтэй. Чидун жимсний тос нь арьсны өнгийг сэргээж, унжихаас хамгаалах ид шидтэй. Та алган дээрээ чидун жимсний тос түрхэж хөхөндөө иллэг хийх хэрэгтэй.  15 минутын турш долоон хоногт хамгийн багадаа 4-5 удаа хийгээрэй.

Өргөст хэмх ба өндөгний шар: Хөхийг  өргөх  бас нэг сайн арга өргөст хэмх, өндөгний шараар бэлтгэсэн маск юм. Өргөст хэмх нь арьсны байгалийн  шинж чанартай, өндөгний шар хөхийг  уураг болон унжсан арьсыг сэргээж өгдөг.

-Нухаш холигч 1 жижиг өргөст хэмх.

-өндөгний шар

-цөцгийн тос буюу цөцгий,

-1 халбага нь оо  зэрэг хэрэг болно.

30 орчим минутын турш массаж хийж дараа нь хүйтэн усаар угаана. Долоон хоногт нэг удаа хэрэглэхэд болно. Энэхүү маск нь хөхний эдийг бэхжүүлж өгдөг.

 Өндөгний Цагааныг ашиглах:  Өндөгний цагаан нь таны хөхний иргэн тойронд сул арьсыг өргөж чангалах үйлчилгээтэй. Өндөгний цагааныг тарагтай хольж зөгийн балтай найруулаад хөхөндөө 20 минут байлга. Хүйтэн усаар угаах.  Долоон хоногт нэг удаа.