Өндөр өсгийтэй гутал удаан өмсөхөөр хөл маш их өвддөг. Тэгвэл тэр өвдөлтийг түргэн хугацаанд арилгах гурван аргыг сураарай.

Хана тулах дасгал

Хөл нүцгэн дээрх зурагт үзүүлсэний дагуу гараараа тулж зогсоод хөлөө арагш гишгэж нэг хөлөө 30 секунд барина. Дараа нь хөлөө сольж хийнэ.

Хөлдүү бас эргүүлэх

Жижиг савтай усыг хөлдөөгөөд алчуураар ороон газар тавиад гишгэж аажуухан өнхөрүүлнэ. Нэг хөлөөрөө 5 минут хийх хэрэгтэй. Дараа нь хөлөө сольж хийнэ.

Rub it out

Гарын эрхий хуруугаар зурагт үзүүлсэний дагуу чангахан дарж иллэг хийнэ. Нэг хөлөндөө нэг минут орчим. Дараа нь хөлөө сольж хийнэ.