Их стресстэй үедээ та амаараа амьсгалж хамраараа гаргаад юуны ч тухай бүү бод. Мөн амандаа тоо тоолох, аль болох уурлахгүй байх, амьсгалаа аваад түр барих хэрэгтэй. Хоёр минут хэртэй нүдээ аньж тайван байдалд хэвтээд өөрийгөө ямар нэг өрөөнд байна гэж төсөөл. Өрөөнд байгаа бүх зүйл өөрийгөө хөлнөөс толгой хүртэл, толгойноосоо хөл хүртэл төсөөлөөрэй.

Стресстэй бол өдөр бүр чигчий хуруундаа иллэг хий. Яагаад гэвэл хөлийн ул, чих, гарын хуруунд дотор эрхтнүүдтэй холбоотой био идэвхит цэг олон байдаг. Ингээд мэдрэлийн ядаргаат эмчилдэг цчраас байнга инээх шалтаг хай.